Запись на прием

Как избавиться от упадка сил этой зимой?

Медики дали 5 дельных советов тем, кто ощущает бессилие и хроническую усталость. Сейчас, с наступлением холодов, эта информация будет как нельзя кстати.  От упадка сил страдает приблизительно половина населения всей планеты. Устают все по-разному и причины для усталости у каждого свои, но плохое настроение, физическая слабость и апатия — это понятия общие для тех, кто чувствует, что силы его покидают.
Но проблема не так серьезна и решить ее можно в ближайшие несколько дней, если начать усердно действовать следующим советам:
1. Укрепить собственную иммунную систему. В ход должны пойти витамины - главное, чтобы организм получал необходимую дозу полезных веществ ежедневно.
2. Начать правильно питаться. При употреблении правильных продуктов человек сразу же становится здоровее, активнее, физически и морально сильнее. Отсутствие в рационе продуктов, в которых содержится много жира и калорий, тут же скажется на самочувствии человека.
3. Пить много воды. Лучше всего пить не менее 2 литров воды в день.
4. Стать физически активным человеком. Эксперты советуют начать с малого и делать зарядку в постели или же сидя за рабочим столом. На работу или учебу пойти пешком, если недалеко, а в случае дальней дороге к месту назначения можно выйти на 1-2 остановки раньше и все-таки пройтись.
5. Высыпаться. Сперва прогуляться и потом лечь спать не позднее 22:00. Так у вас появится возможность реально выспаться и на утро после душа и зарядки почувствовать, что силы возвращаются.

Источник: hronika.info
Фото: Aksioma.EU